自由搏击培训学校主要培训的内容

　　一、课程介绍：

　　  自由搏击课程训练孩子们大脑思维的灵活性，增强孩子们的协调性、力量、耐力、爆发力、体能。自由搏击训练以它特有的进攻和防守形式，极大地满足了少年儿童的表现力、攻击和防守意识，运用战术有效的提高孩子的反应与应变能力，发展思维的敏捷性和灵活性。

　　二、搏击对于孩子身体机能的促进与好处：

　　  1、骨密质增厚，骨变的更粗壮和坚固，增强关节稳固性和灵活性;

　　  2、改善肌肉机能，提高肌肉收缩、反应、和忍耐能力，提高柔韧性和协调性;

　　  3、提高各内脏器官功能,增强抵抗和免疫能力。

　　三、青少年自由搏击课程培训内容：

　　  1、少儿自由搏击初级课程内容「3-9岁」

　　  格斗式格斗防护基础拳法;拳法单击单击爆发单击打靶;基础步伐连击拳法连击打靶;闪躲步伐防守教学防守反击蹬腿;

　　  2、青少年自由搏击中级课程内容「10-15岁」

　　  鞭腿鞭腿打靶摆拳侧闪;摇闪勾拳直勾斜勾平勾;侧闪+反击拳法摇闪+单击拳法;上步拳法上步腿法上步组合拳腿;

　　  3、青少年自由搏击高级课程内容「15-18岁及以上年龄」

　　  实战反应反应拳法反应腿法;接腿摔接拳摔实战打靶;膝击肘击全动作反应打靶;模拟实战训练实战对打球;

　　四、青少年自由搏击课程目标提升：

　　  1、初级教习提升内容:大脑反应力，身体协调性提高，改变胆小，性格内向，意志力，耐力全面提升。

　　  2、中级教习提升内容:心肺体能全面提升，改变孩子日常行为不良习惯，大幅度提高孩子的灵活性，身体反应能力。

　　  3、高级教习提升内容:提高孩子的意志力，树立正确价值观，锤炼勇敢无畏坚韧不屈的意志。增加孩子的自信。