达摩易筋经

　　传说《达摩易筋经》是达摩祖师的养生法门，练功时，必须在人少安静的地方，刻苦练习，才能得到好的效果，掌握此法门的特点和方法，方可入门。

　　少林寺的法名，名目繁多，《达摩易筋经》也是最早的一种，所以它一直在民间广为流传，这种法门有一个特点，就是能疏通各经脉脏腑，迅速起功。难得有几十年的练功时间，所以要在一两项功法上狠下功夫，以求精通，方能练成真功夫。

　　《易筋经》确实是我们国家健身的好方法，它能使人的神气、体形、气色三个方面，有效地结合在一起，并通过循序渐进，持之以恒的认真锻炼，使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉、全身经脉，达到保健强身，防病治病，防早衰，延年益寿的目的。

　　《易筋经》确实是我们国家健身的好方法，它能使人的神气、体形、气色三个方面，有效地结合在一起，并通过循序渐进，持之以恒的认真锻炼，使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉、全身经脉，达到保健强身，防病治病，防早衰，延年益寿的目的。

　　共十二势，其预备势为：两腿开张，头部平直，当前视，口角微闭，呼吸调节。含胸肌，直腰肌，腹肌，松弛肌，全身自然放松。