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达摩易筋经

达摩易筋经

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  传说《达摩易筋经》是达摩祖师的养生法门,练功时,必须在人少安静的地方,刻苦练习,才能得到好的效果,掌握此法门的特点和方法,方可入门。

  少林寺的法名,名目繁多,《达摩易筋经》也是最早的一种,所以它一直在民间广为流传,这种法门有一个特点,就是能疏通各经脉脏腑,迅速起功。难得有几十年的练功时间,所以要在一两项功法上狠下功夫,以求精通,方能练成真功夫。

达摩易筋经

  《易筋经》确实是我们国家健身的好方法,它能使人的神气、体形、气色三个方面,有效地结合在一起,并通过循序渐进,持之以恒的认真锻炼,使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉、全身经脉,达到保健强身,防病治病,防早衰,延年益寿的目的。

  《易筋经》确实是我们国家健身的好方法,它能使人的神气、体形、气色三个方面,有效地结合在一起,并通过循序渐进,持之以恒的认真锻炼,使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉、全身经脉,达到保健强身,防病治病,防早衰,延年益寿的目的。

  共十二势,其预备势为:两腿开张,头部平直,当前视,口角微闭,呼吸调节。含胸肌,直腰肌,腹肌,松弛肌,全身自然放松。


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